MEDITANDO CON LA RESPIRACIÓN

Actualizado: feb 28

Llegó el momento de que meditemos juntos. Y hoy quiero compartir contigo una de las meditaciones mas sencillas que existen, la meditación con la respiración o pranayama (técnica de respiración).


Esta meditación me encanta porque además de ser una meditación sencilla, es una meditación que puedes practicar en cualquier lugar, siiii, en cualquier lugar. Ya sea haciendo la fila en un banco, cuando vas en un carro, en un bus, o en un avión, y hasta en tu oficina.


Y es que eso precisamente es lo que debemos buscar, que la meditación sea fácil, que la podamos llevar a cualquier lugar y así no tener nunca mas la excusa del tiempo y el espacio.


Así que se acabaron las excusas, simplemente cuando no puedas meditar en tu casa, ésta es tu meditación de emergencia, mantenla siempre cerca y úsala en cualquier momento.


Dale Play y empecemos a meditar.



Cualquier duda ó pregunta te leo en los comentarios.


#meditacion #respiracion #respiracionconsciente #pranayama #mindfulness

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