Viviendo Slow es la escuela online de Alejandra González, creada para acompañar a mujeres que sienten que van demasiado rápido a hacer una pausa, descansar y volver a sí mismas. Aquí encontrarás clases de yoga y meditación online, un club de escritura terapéutica, cursos gratuitos, un podcast y retiros en Colombia.
Escuela online de yoga, meditación y escritura terapéutica
Clases de yoga y meditación online
Refugio Slow es la membresía de Viviendo Slow para practicar yoga y meditación en casa, a tu ritmo. Incluye clases en vivo por Zoom y una biblioteca de grabaciones de Yin Yoga, Kundalini Yoga, yoga restaurativo, Yoga Nidra y meditación, con prácticas de 15 a 75 minutos para elegir según el tiempo que tengas cada día.
Club de escritura terapéutica online
Diario Slow es el club de escritura terapéutica online de Viviendo Slow, para mujeres que quieren comprender lo que sienten, ordenar sus pensamientos y tratarse con más compasión. Cada mes trabajamos un tema en sesiones en vivo por Zoom, con escritura guiada y un espacio final para compartir, si lo deseas. No necesitas experiencia escribiendo.
Retiros de yoga y meditación para mujeres en Colombia
Imagina unos días en la naturaleza, lejos de la rutina, para darte una pausa más profunda. Eso es Pausa Slow: los retiros presenciales de Viviendo Slow en Colombia, diseñados para mujeres. Cada uno tiene un tema propio.
Las prácticas incluyen Yin Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra, meditación, escritura terapéutica, expresión creativa, baño de bosque, caminata consciente y espacios de silencio.
Podcast de crecimiento personal para mujeres
Conversaciones Slow es el podcast de Alejandra González en YouTube: sabiduría espiritual para los problemas de la vida cotidiana, en una charla contigo, sin prisa. Casi cada semana llega un episodio nuevo sobre cómo manejar el estrés, entender tus emociones, tratarte con más amabilidad y llevar el bienestar a tu día a día.
Cursos gratis de yoga y meditación para principiantes
Si estás empezando, aquí encontrarás cursos y clases gratuitas de yoga y meditación para dar tus primeros pasos. Prácticas sencillas, pensadas para principiantes, que puedes hacer en casa y a tu ritmo, para que el bienestar empiece a formar parte de tu rutina.
Preguntas frecuentes
Si es tu primera vez, aquí resolvemos las dudas más comunes sobre yoga, meditación y escritura terapéutica online.
¿Puedo hacer yoga en casa si soy principiante?
Sí. Refugio Slow, la membresía de yoga y meditación online de Viviendo Slow, tiene una sección para principiantes con videos cortos para empezar con buenas bases. Además, en cada clase Alejandra da indicaciones para principiantes y avanzadas, y hay prácticas desde 15 minutos para hacer en casa, a tu ritmo.
¿Cómo funcionan las clases de yoga y meditación online?
Las clases en vivo se transmiten por Zoom y quedan grabadas en la escuela online, donde entras con tu correo y contraseña para verlas cuando quieras desde el computador, el celular, la tablet o el televisor. Funciona así en Refugio Slow (yoga y meditación) y en Diario Slow (escritura terapéutica).
¿Hay clases de yoga gratis para probar?
Sí. Refugio Slow, la membresía de yoga y meditación online, tiene una prueba de 7 días gratis para que conozcas las clases antes de pagar. Si quieres empezar sin suscribirte, en la sección Cursos gratis encontrarás clases y cursos de yoga y meditación para principiantes.
¿Puedo pagar la membresía de yoga online fuera de Colombia?
Sí. Las membresías se pagan a través de Hotmart, que recibe pagos desde distintos países con tarjeta y otros medios de pago. Funcionan como una suscripción: eliges un plan mensual, trimestral o semestral, el cobro es automático y puedes cancelar cuando quieras, con acceso hasta el final del período pagado.
¿Qué tipos de yoga se practican en las clases de Viviendo Slow?
En Refugio Slow practicamos Yin Yoga, con posturas suaves sostenidas en el suelo; Kundalini Yoga, que combina movimiento, respiración y mantras, y Yoga Nidra, una relajación profunda guiada que se hace acostada. También hay meditación y respiración consciente.
¿Qué es la escritura terapéutica y necesito escribir bien?
Es escribir sobre tu vida, tus pensamientos y tus emociones para comprender lo que sientes y ordenar la mente, como un diario de emociones guiado. No necesitas escribir bien: aquí importa lo que sientes, no cómo lo escribes. En Diario Slow, el club de escritura terapéutica online, cada sesión propone ejercicios guiados según el tema del mes.