Membresía de Yoga y Meditación Online para reducir el estrés
REFUGIO SLOW es un espacio de calma creado para mujeres que desean bajar el ritmo, cuidar de sí mismas y construir un hábito de bienestar que puedan sostener en el tiempo. A través de clases de Yin Yoga, yoga restaurativo, meditaciones guiadas, Yoga Nidra y prácticas de respiración consciente, aprenderás a regular tu sistema nervioso y volverás a sentirte en paz dentro de tu propio cuerpo.
Este es un espacio pensado para convertirse en tu refugio diario. Un lugar donde la falta de tiempo deja de ser una excusa, porque incluso con 15 minutos al día podrás regalarte una pausa para respirar, relajarte, recuperar tu energía o descargar tu mente.
Porque a veces, lo que más necesitamos no es hacer más... sino aprender a ir más despacio.
Bienvenida a tu refugio para volver a la calma.
Nuestro camino hacia la calma:
Los 4 pilares de Refugio Slow
Yin Yoga
Meditación
Relajación
Conexión
Yoga suave para bajar el ritmo, liberar tensiones y habitar tu cuerpo con amor. Aquí no buscamos posturas perfectas, sino un yoga que te invite a escucharte con amabilidad, soltar el afán y descubrir que ir despacio también está bien
Un espacio para aquietar el ruido de la mente y volver a la calma que siempre ha estado dentro de ti. A través de meditaciones guiadas aprenderás a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos, cultivando presencia, claridad y una forma más amable de estar contigo misma.
Aquí el descanso deja de ser un premio para convertirse en una práctica. Con Yoga Nidra (relajaciones profundas), tu cuerpo aprende a soltar, tu sistema nervioso encuentra un respiro y vas regulando tu sueño poco a poco.
Audios breves para acompañarte cuando más lo necesites. Reflexiones y prácticas sencillas que te invitan a hacer una pasua consciente, reconectar contigo misma y llevar la esencia de Refugio Slow contigo, incluso en los días más ocupados.
Refugio Slow se adapta a tu vida
Porque cuidar de ti no debe sentirse como una tarea más.
✓ Practica desde dónde estés
Sin desplazamientos, sin tráfico, sin tiempo perdido. Solo necesitas unos minutos y un rincón donde puedas respirar.
✓ No necesitas una hora libre
Encontrarás sesiones de 15 minutos para esos días en los que el tiempo escasea, pero tú también necesitas una pausa.
✓ Para los días en que no tienes energía
Porque esos son los días en los que más necesitas cuidarte. Aquí tendrás relajaciones profundas que puedes hacer desde tu cama, cuando lo único que tu cuerpo necesita es descansar (de verdad).
✓ Si te cuesta ser constante por tu cuenta
Tenemos clases en vivo (Zoom) 2 veces por semana para que crees ese compromiso contigo misma. Saber que hay un espacio reservado para ti y otras mujeres practicando al mismo tiempo hace que sostener el hábito sea más sencillo.
✓ Si prefieres practicar a tu ritmo
No tienes que adaptarte a un horario fijo. La biblioteca de clases y meditaciones estará siempre disponible para que practiques cuando quieras.
Clases virtuales que se escuchan muy bien
Sabemos que hoy en día encuentras muchas clases virtuales, pero pocas con buena calidad en audio y vídeo. Por eso en alianza con LSC Producciones nos esmeramos en tener los mejores equipos para darte una gran experiencia y que escuches la voz y la música como si estuviéramos en el mismo salón. Dale PLAY y compruébalo.
✓ 4 Clases de Yin Yoga (en vivo)
Con acceso a la grabación para practicar y repetir cuando quieras.
✓ 4 Sesiones de meditación profunda (en vivo)
Sesiones de 30 minutos con pranayama, mantras y diferentes técnicas de meditación. Todas quedan grabadas y en la biblioteca.
✓ 1 Práctica de Yoga Nidra (grabada)
Una sesión de relajación profunda mensual para descansar y recuperar tu energía.
✓ 1 audio de conexión
Una práctica breve de 15 minutos con reflexiones y practicas mindfulness para volver a tu centro en cualquier momento.
✓ BONUS 1 Sesión de escritura terapéutica (en vivo)
Un encuentro mensual para ordenar pensamientos y liberar emociones a través de la escritura. (También queda grabada)
✓ Acceso a toda la biblioteca
Más de 20 clases de yoga, 10 meditaciones profundas, 10 audios de conexión y 5 prácticas de Yoga Nidra, más todas las que se agregan cada mes.
Así te acompaño cada mes
Mientras el mundo te empuja a vivir con prisa, productividad y ruido constante, en Refugio Slow encontrarás lo contrario: un espacio para bajar el ritmo, habitar tu cuerpo con más presencia y cuidar de ti con amabilidad. Aquí no practicamos yoga o meditación para exigirnos más, sino para descansar profundamente, liberar la tensión acumulada, encontrar claridad mental y recordar que el bienestar también se cultiva desde la pausa.
Esto dicen quienes ya lo han vivido
Planes y Precios
4 clases de Yin Yoga en vivo x Zoom. /4 Sesiones de meditación profunda en vivo x Zoom. / Todas las clases se graban y suben a la biblioteca/ 1 Práctica de Yoga Nidra grabada. / 1 Audio de conexión con reflexiones y prácticas mindfulness. / 1 Sesión de escritura terapéutica en vivo x Zoom. / Acceso a la biblioteca con más de 20 clases de yoga, 10 meditaciones profundas, 10 audios de conexión, 5 prácticas de Yoga Nidra, más todas las que se agregan mes a mes. / Programa de recompensas / 5% de dcto en todos nuestros retiros presenciales.
Conoce la membresía por dentro
Refugio Slow es para ti si:
✓ Anhelas una transformación profunda que despierte tu energía y renueve tu vida.
✓ Quieres regalarle a tu mente un refugio de calma y serenidad.
✓ Sientes el llamado de cuidar tu cuerpo como un templo sagrado de salud y vitalidad.
✓ Buscas una practica que trascienda lo fisico y te conecte con tu espíritu.
✓ Deseas aprender técnicas que te relajen y te guíen hacia un sueño reparador.
✓ Deseas aprender a habitar el presente, respirar con consciencia y escuchar tu interior.
✓ Necesitas bajar el ritmo y soltar el peso del estrés.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Necesito experiencia para iniciar? No. Todas las prácticas están guiadas paso a paso y son aptas para todas. Además tenemos una sección con videos introductorios dónde te explico todo desde el principio. Lo más importante no es tu nivel, sino las ganas de regalarte un momento para ti.
2. ¿Qué tipo de yoga se practica en la membresía? La membresía está enfocada principalmente en Yin Yoga y Yoga Restaurativo, dos estilos de yoga suaves que ayudan a liberar tensiones, mejorar la movilidad, regular el sistema nervioso y favorecer un descanso profundo. No son clases intensas ni enfocadas en el rendimiento físico.
3. ¿Cómo funciona el pago de la membresía? Puedes elegir la periodicidad que prefieras (mensual, trimestral o semestral). El pago se realiza de forma automática al finalizar cada período, para que no tengas que preocuparte por renovarlo manualmente y puedas seguir disfrutando de tu acceso sin interrupciones. Puedes cancelar tu membresía en cualquier momento, sin contratos de permanencia ni penalizaciones. Si decides cancelarla, seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que finalice el período que ya has pagado.
4. ¿Puedo cancelar mi membresía cuando quiera? Si. No hay contratos de permanencia. Puedes cancelar tu membresía en cualquier momento y seguirás teniendo acceso hasta finalizar el periodo que ya pagaste.
5. ¿Cómo accedo a la membresía? Al inscribirte recibirás tu usuario y contraseña para acceder a la plataforma, donde encontrarás toda la biblioteca de clases, el calendario de clases en vivo y el chat privado de la comunidad.
6. ¿Qué necesito para iniciar? Necesitas un computador, tablet o celular con buena conexión a internet, un mat o tapete de yoga, cojines y mantas para la relajación. Eso es lo básico.