La falta de relajación y bienestar a nivel personal como colectivo, inhibe la respiración adecuada. El estrés causa una respiración de mala calidad. Por lo tanto, de todos los cambios positivos que una persona puede hacer, aprender a respirar profunda y completamente es, probablemente el más eficaz para desarrollar conciencia superior y para incrementar la salud, la vitalidad y la conexión en la vida de uno.
Esta meditación trabaja con un pranayama especifico (técnica de respiración), que nos ayuda a disminuir el estrés. La inhalación profunda da resistencia y calma. La exhalación a través de la boca fortalece el sistema nervioso parasimpático, el cual es el encargado de relajar todo nuestro cuerpo.